Servicios
Aquí podemos trabajar conjuntamente en aquellas dificultades que estén interfiriendo en tu bienestar o en la manera de vivir el día a día.
Algunas de las más habituales son:
-Ansiedad.
-Estrés.
-Estado de ánimo bajo o falta de motivación.
-Autoestima.
-Ataques de pánico.
-Sensación de vacío o desorientación.
-Dificultades en las relaciones personales o familiares.
-Problemas laborales.
-Cambios vitales o decisiones complejas.
-Emociones intensas o difíciles de gestionar.
-Pensamientos repetitivos o bloqueantes.
-Impulsividad.
-Irritabilidad o frustración.
-Dificultades para poner límites.
-Hábitos saludables difíciles de mantener.
No es necesario que te identifiques con todo lo que ves aquí. Si algo de esto te resuena, ya es un buen punto de partida para comenzar a trabajar.
El proceso terapéutico se estructura de manera clara y progresiva. Comenzamos con una evaluación inicial, en la que recogemos información sobre tu situación, historia y objetivos.
A continuación realizamos una devolución, un espacio para explicarte cómo entendemos lo que está ocurriendo y qué plan de trabajo puede tener más sentido para ti.
Después pasamos a la intervención, donde aplicamos estrategias que te ayuden a modificar conductas, afrontar situaciones de forma más efectiva y avanzar hacia lo que consideras importante. No se trata solo de hablar, sino de practicar nuevas maneras de actuar y observar los resultados en tu vida cotidiana.
Finalmente, realizamos un seguimiento, para consolidar los cambios y prevenir recaídas.
Todo el proceso se basa en principios y técnicas validadas científicamente, pero siempre adaptadas a tu contexto, a tus valores y a tu ritmo.
En cada sesión exploraremos lo que te ocurre, buscando comprender qué es lo que mantiene el malestar y qué podría ayudarte a gestionarlo de otra manera.
El trabajo será activo: dentro de la sesión revisaremos situaciones concretas y fuera de ella te propondré ejercicios o reflexiones para trasladar lo aprendido a tu vida diaria.
La terapia no se limita a hablar; es un proceso de práctica y descubrimiento. A medida que avances, podrás observar cambios no solo en cómo piensas o sientes, sino, sobre todo, en cómo eliges actuar.
Empezar una terapia puede dar vértigo, y es algo completamente normal. Aquí encontrarás un espacio donde poder hablar con calma, sin juicios ni prisas. Un lugar de atención y respeto.
La idea es que puedas expresarte con libertad, incluso cuando no sepas por dónde empezar. A veces el primer paso no es tener todas las respuestas, sino poder decir “no lo sé” y comenzar desde ahí.
El trabajo que realicemos partirá de tu historia, de tus circunstancias y de lo que tenga sentido para ti.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 45 a 60 minutos, y pueden realizarse presencialmente o en línea.
La frecuencia se acuerda según tus necesidades y objetivos, y puede ajustarse a lo largo del proceso.
Los horarios son flexibles y se adaptan, en la medida de lo posible, a tus circunstancias.
Si deseas más información o concertar una primera cita, puedes hacerlo directamente por WhatsApp o a través del formulario de contacto.